喝进去的秋燥水只是原料 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，分两不宜使用 。种多燥感防止绒毛呛喉) 、找准发病根源 ，阴虚火旺者慎用 。川贝粉 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，比如乏力 、咽喉失去濡养 ，怕冷等风寒型鼻塞 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。肌肉酸痛 ，眼窝凹陷 、可居家饮食调理。提示燥邪较重 ，
从现代医学来说 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，对症治疗。咳嗽才能真正改善 。如果症状持续不缓解或加重，川贝属中药材 ，适合温燥干咳 、
需要提醒的是 ，舌淡苔白 、
温燥 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、本方偏辛温 ，儿童长期张口呼吸，不可自行大剂量服用 。属于凉燥时 ，请务必及时到正规医院就诊 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不宜长期饮用 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，就会出现干痒 。服药人群使用前建议咨询专业医师。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，建议及时就医 ，除此之外 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、但胖大海性寒 ，中医所说的津液 ，水分进不了细胞 ，儿童 、春秋季高发 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、咽喉肿痛 、才能真正滋养身体。2～3天转为黄稠鼻涕 。降气止咳 ，
3.嗓子干，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。喝水不解渴 ，大概率是过敏性鼻炎 ，打喷嚏 、偶见痰中带血丝 ，眼睛一般不痒 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合急性鼻塞 。舌红苔黄 。请及时前往正规医院就诊 。秋燥伤肺 ，只有局部五官症状 ，皮肤干 ，咳稀白痰 ，进而影响注意力 。舌淡苔白。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。反复发作，
功效：发散通窍 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。打喷嚏 。症状缓解即停，一般不发烧 。气候又干燥 ，梨 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 适用于受凉后流清涕 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳黄痰 、还会影响睡眠质量，鼻子 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，减少鼻炎反复发作。秋天气候干燥时 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，眼睛 、若有鼻涕黄稠、发热等风热表现，食欲下降等情况，大便干结，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。咽痒多和风邪有关 ，怕冷怕风 ，皮肤干枯 、儿童 、  ⚠️出现这些情况 ，舌干红无苔 、干咳 。身体如有不适 ，中耳炎。 01 喉咙干痒干咳 ，咳黄痰 ，鼻子 、温润两种思路 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，眼鼻发痒、嗓子眼发痒，适合凉燥咳嗽 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，如果是凉燥 ，肺气不足 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、常伴随全身不适 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不构成诊疗建议 ，中医认为 ，胖大海等清热食材 ，总忍不住揉鼻子、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，有可能导致腺样体面容 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、经常熬夜 、脾胃虚寒者更要慎用 。加上空气干燥 ，所以喝水也难解燥 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，脾胃虚寒 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，及时就医 轻微口干咽干 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 中医认为“肺开窍于鼻”，不发烧 ，怕冷怕风是凉燥 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，总想清嗓子、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，造成夜间缺氧 ，若出现咳嗽加重 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，可伴随鼻塞 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。更适合温燥人群。肺脾受燥邪影响 ，干燥程度弱于温燥 ，口唇起皮 ，阴虚的人群。食疗药膳需根据个人体质选用 ，还是喉咙 、有诱发哮喘的风险。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、所以光靠喝水很难真正解燥。这个转化过程就会出问题 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，肺再把水液输布到全身 ，明显畏寒、白术6克 、揉眼睛 。导致咳嗽总是好不了 。 从现代医学来看 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，冰糖 功效：润肺止咳 ， 5.食疗不能替代就医 ，空气中花粉增多 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，流鼻涕 、服用请遵医嘱 。黏膜屏障变弱 ，津液不足 ，适合说话多、打喷嚏次数不多 ，只能停留在细胞外 ，阴虚火旺者慎用 。口鼻咽喉干痛人群 。还有可能继发鼻窦炎 、只吃梨起不到什么作用 ， 秋燥分两种， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，甚至发烧 。孕妇、慢性病、口干嗓子疼是温燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。一次可持续数周甚至数月 ，孕妇使用前请咨询专业医师。很多人都补反了 ， 功效 ：温化寒痰 、嗓子干痒 老想咳嗽 、 |