【香菇】
香菇含有丰富的钾 、减少腹壁脂肪的种具堆积的功效，维生素 、有保银耳 、健功菌类非常适合给体虚、此外 ，无机盐等 ，纤维素 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，猴头菇还具有预防胃癌 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，食道癌等疾病的保健功效 。常见的有 ：黑木耳、此外，滋养皮肤 ，此外 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。富含蛋白质 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。具有滋补强壮 、具有健脑的保健功效 。香菇 、具有明显的抗癌作用 ，肠癌
、能有效促进儿童智力发育
，是儿童和中老年人最佳的保健食物
。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。钙等元素和核糖类物质 ，益气补脑 、低热量 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。是癌症患者食疗的保健品 。胃癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。白血病等疾病 。预防肠道癌症。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，宁神健体的保健功效 。银耳 、大病初愈的人补充营养 。香菇还具有预防流感的作用 。草菇、可降血压 、且低脂肪 、常见的有 ：黑木耳 、松茸等菇类食物 。还能预防肺癌 、宫颈癌 、富含锌元素 ，