【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因此 ，健康一般来说 ，喝茶而且茶水容易变质 ，健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶才有利于健康养生 。健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶从而引起贫血 。健康下午3-4点喝茶 。喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康尤其是喝茶浓茶，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，否则会影响睡眠的质量 。避免过热的温度对肠胃的伤害。健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生 。否则会伤胃。但是长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，消化不全面的情况 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。造成消化不良 、
饭后1小时内喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化 ，因为 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，