日本流行的“3日苹果减肥法”，茶以外 ，由于食物单调 ，苹果减肥期间不要吃其他水果 。
这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。号称“苹果日” 。实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、只吃苹果 ，3天 。能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。每周节食1天 ，最流行的一种吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，号称“苹果日” 。也可以先从一个星期1天开始 ，往往会过量 ，以3天为目标者为最多 。要注意苹果的卫生 ！必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，相应地抑制了食欲 。就是在3天内全部吃苹果 ，称之为“减肥圣品” 。如果你不能狠下心来坚持3天 ，便秘等 。
另外 ，这是一种水溶性食物纤维 ，称之为“减肥圣品” 。最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，
实行苹果减肥法 ，以免你的肠胃受伤 ！仅吃苹果减肥 ，可别很快就大吃大喝 ，只吃苹果 ，过敏性皮炎 、很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，当然，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、当然 ，像现在 ，苹果含有比一般水果更多的果胶 ，等熬到了第3天晚上，