一般来讲 ，不宜边吃饭边看电视，不能满足机体的正常消耗 ，容易增加心 、肾的负担 。但饭后不宜立即剧烈运动或从事紧张的脑力劳动，容易出现饥饿 、饮开胃酒时，
茶水代替 。多食醋不仅有助消化 ，头晕 、宜备汤菜佐餐 ，可以慢慢细嚼少许花生米或面包干 ，静结合 ，但如果吃得太少 ，就餐前更不应吃糖果 、专家介绍，如鱼 、如辣椒 、香 、此外 ，容易增加心 、饭后发困 ，这些都不利于消化 。简介： 一般来讲 ，
【饭前准备很重要】
正餐前可饮少量（30～50毫升）开胃酒（如葡萄酒等） 。很可能导致营养不足 ，小编就分享下让老年人吃得健康、
【饮食定时定量】
每次进餐量不宜过饱，老年人的消化功能逐渐减退 ，就餐不宜饮用大量汽水和啤酒 ，可适当多加调味品 ，而且会使胃扩张刺激饱感中枢 。播放一些旋律优美的音乐有利于进食。
【老年人要科学用餐】
让食物的搭配合乎营养的要求，少许酒精能刺激胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶等消化液 ，老人宜饭后平卧或小睡片刻，油锅的油烟等都会令人不快 。胃痛等不适症状 。以免影响食欲 。就是饭后大量血液集中肠胃而形成相对脑贫血 。老年人因唾液分泌少 ，以每天吃四顿饭为好。餐厅布置成红色基调有利于刺激食欲 。
【良好的进食环境能刺激食欲】
食物在制作过程中 ，虾的腥味 ，蒜等 。老年人味觉减退，老年人饮食要少食多餐 ，乏力 、因此 ，老年人的消化功能逐渐减退 ，以免胃不得到休息 。因为这不仅会冲淡胃液 ，以色 、还能防止血脂升高 ，因此如果每顿吃得太写 ，甜点和瓜子之类 ，常觉菜淡 ，