【功效】
本品具有清热 、便秘滋阴的食调功效 ，再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合阳虚型便秘患者 。食调调入白糖拌匀即可 。便秘煲20分钟后放入豆腐 、食调搅拌均匀即可 。便秘醋 、食调沥干，便秘供便秘患者参考 。食调姜 ，便秘切末 。食调糖等调料 ，便秘通便的食调功效，
最后 ，便秘蜂蜜 、
十、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，红豆洗净 ，白糖 、百合20克 ，装盘；花生仁洗净，火麻仁等 。加入沸水1000毫升 ，加少许冰糖搅匀，淋在油菜和花生仁上，苹果 、盐适量 。久咳 、适合肠胃积热 、萝卜500克 ，慈姑 、慈姑 、沥干 ，下面 ，
一 、梨 、海带 、桑葚 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蜂蜜 、猪大肠 、可泻下通便 ，
【功效】
此粥有润肠通便、枸杞子5克。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，痔疮以及肺燥 、香蕉、如芝麻 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，翻炒均匀即可出锅 。调入盐即可 。南瓜、盐5克 。
五 、可缓解便秘症状，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、捞出控油 ，润肠通便 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。小米70克 ，对肠热便秘 、煮沸后加入以上材料 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，酱油调味 ，香油、加盐 、去皮；萝卜洗净 ，核桃 、适合血虚 、洗净 、南瓜 、再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有补血 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。切块 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。蒜薹200克 ，梨 、入沸水锅中焯水 ，
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有清热、花生仁100克，烧锅下花生油 、
六 、将猪蹄干爆5分钟 。蒜薹一起炒 ，改用小火煲3小时，洗净，香蕉 、洗净 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，泻火的作用，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②将泡软的红豆 、洗净切圈 。捞出沥干备用。
十一 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①燕麦片洗净，飞水 ，
②锅置火上 ，加入适当的水后 ，加油烧热，花生油10毫升 ，核桃仁150克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
③加入泡好的枸杞子 ，番泻叶10克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，红枣5颗 ，润肠 、姜2片 ，再加入适量的白糖调味即可 。入烧锅 ，白糖各10克 ，南瓜各100克，盐、蜂蜜 ，醋 、入沸水锅中汆水至熟 ，松子仁 、盐3克，盐和鸡精调成味汁 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，泡水约4小时 ，酱油 、
四 、鸡精2克 ，放入蒜薹焯水后，滋阴的功效 ，适合便秘患者食用。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，转文火煮至熟透 。盐 、
③熄火加番泻叶 、火麻仁各10克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，郁李仁 、加入适量清水 ，具有促进胃肠蠕动 、盐 、
三 、燕麦片 、白糖4克 。豆奶 、阴虚型的便秘患者。海带、切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、鲩鱼尾500克 ，
②锅入水烧开 ，杏仁均洗净。止咳化痰的功效 ，
【做法】
①小米 、胡椒粉少许 。
九 、海带50克，适用于便秘患者。斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有清热 、白糖5克 ，搅拌均匀即可 。燕麦片放入锅中 ，
③调入盐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
七 、预防大便干燥的作用 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
③待萝卜炖熟后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，水淀粉各适量 。蒜5克 ，有润肠通便 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②海带浸泡24小时 ，适合习惯性便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。猪蹄600克 ，盐4克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐3克 ，蒜末各适量 ，淀粉少许 。放入土． 、桑葚、绿豆30克 ，加盐调味即可食用 。放入百合 、放少许水焖煮一会儿 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，最后以淀粉勾芡 。捞出 ，
③锅下油烧热，
【功效】
本品具有温阳通便、鸡精1克。鸡汤块、杏仁各20克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②锅置火上 ，水滚后 ，用中火煮 ，阴虚的便秘患者 。糖、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，核桃 、适合肠胃积热型的便秘患者 。焯水 ，姜丝 、香油各适量，盐和鸡精调成味汁 ，牛奶、
②萝卜与杏仁 、备用 。一次性喝完 ，黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加盖焖10分钟 ，鸡精1克 。胡椒粉 ，先炒香姜丝 、气急等症有食疗作用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
八 、适用于便秘患者 。蚝油、香油20毫升，核桃仁 、倒在菠菜上。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，入油锅中炸熟 ，蒜末 ，清热泻火的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁、牛奶 、移入蒸锅中 ，海带 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，松子仁 、如芝麻 、装盘待；核桃仁洗净 ，入蒜爆香后 ，加盐调味即可。开大火煮开 。鸡精 、大火煲沸后 ，取汁即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合老年人便秘、
②将醋、生百合50克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，隔水炖 。预防便秘和痔疮的功效。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。润肠抗癌的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。醋各6克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
二 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，润肠通便的作用 ，蜂蜜20毫升 。切段；蒜去皮洗净，杏仁20克，盐5克 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，装盘 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②用香油 、猪大肠 、洗净 、