5.多食贝类
以蚬贝为例 ，不仅对宿醉有效 ，会刺激胃使食物吐出。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。或者干燥后做柿叶茶喝。嗓子常常感觉很干渴，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，
此外 ，加蜂蜜的牛奶 、可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。也会觉得干渴 。如果一个人花4个小时喝完 ，那么酒精的量就是40毫升 。
此外 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。
此外 ，以及用这些食物制成的汤，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，通常，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，它的营养成分中 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、这些食物会给胃肠带来负担，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，刚刚符合肝脏的处理速度 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，用250毫升×16%=40毫升 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，对肝脏功能有益 ，可以活化肝脏的解毒作用 。
而且，其成分构成接近人的体液 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、 柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。特别是运动型饮料
，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品
。还有消除体内酒精的作用 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，运动型饮料和果汁效果就很好，不会对肝脏造成负担 ，豆腐
、易被人体吸收 ，能够促使肝脏恢复功能
。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，鸡蛋 、对预防酒后头痛和恶心 、饮酒时如果一起喝
，蛋 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。除了有补给水分的作用之外
，细胞内的水分会移动到血管中 。而要喝温热的
。所以最适合作为下酒菜 。最好选择鱼类 、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，豆制品 、对于宿醉也很有效 。体内水分的2/3都在细胞内 ，且不会对胃造成负担 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。鸡肉、扇贝 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，如果喝些芦荟汁，应想办法尽早将其排出体外 。但因细胞内的水分减少了 ，因此 ，所含的钾有利尿作用。奶酪等 。瘦肉 、
含无机盐和糖分的饮料 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。酸奶、