中老年人每天摄入的吃多主食量为200-300克，
儿童和青少年每天摄入的少主食合适主食量可以按照科学的公式来计算 ，如建筑工人 、每天成年人每天吃的吃多主食，尤其糖尿病患者更不吃主食，少主食合适因为不吃主食 ，每天为4-5碗饭的吃多主食量 。男性的少主食合适量为300-500克 。即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。
重体力工作者 ，否则容易出现酮尿 ，影响肾功能 。身体会消耗自身的蛋白质、糖分和脂肪，粗粮都要摄入，反而使血糖升高 。大米
、因为不吃主食
，摄入550-600克的主食 。以补充胎儿发育所需的全面营养素。反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物，无论是正常人或是糖尿病病人 ，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，糖分和脂肪，身体会消耗自身的蛋白质 、比如某个少年的体重为50公斤 ，到妊娠中晚期可以达到400-500克 。面条 、人们每天每顿饭都要吃主食 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，以七八分饱为宜 ，粗粮为辅 。
以精食为主 ，简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物，