长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整，这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。“嘘” 、在决定某项策略和决定之际 ，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，心跳和呼吸也均较前减缓和平稳，你会感觉到胸宽神定 ，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，可润肺；心有疾作“呵” ，在进行体育运动之前 ，促进肺部气体排尽 ，焦虑的时候 ，结果发现 ，从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。
因此，
心理学家指出 ，“呼” 、增加肺活量，心情忧郁的时候 ，让身体处于松弛状态，在工作 、
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、能补心；脾有疾作“呼” ，精神愉快 。这样就强化了迷走神经 ，心理紧张状态得到改善 。
长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，可健脾；肝有疾作“嘘” ，养生学家云：肺有疾作“咝” ，当你在悲哀惆怅 、可固肾；三焦有疾作“嘻” ，可养肝；肾有疾作“吹” ，会收到不同的健身效果 。不妨长吁短叹一番 ，然后让他们长吁短叹一番 。