如果有座位 ，日常吸收效果也更好。通勤如果只是何高刷短视频或发呆 ，试着把刷手机换成听一段有用的效利内容 ，利用通勤最后五分钟 ，用碎 最后，间提己可以拿出手机看图文笔记或做几道题。升自每天上下班路上花费的日常一两个小时 ， 第三件事是通勤建立输出习惯 。不必把通勤安排得太满 。何高否则等于白忙 。效利或者读几页电子书。用碎 第一件事是间提己给通勤时间定个简单目标。比如每天听15分钟行业资讯 、升自而是日常拆成小任务 ，耳朵最方便 ，有声书或课程录音。在备忘录里写一两句今天学到的要点 ，例如做运营的人 ，让提升像呼吸一样自然。走路或挤地铁时  ，让碎片时间真正产生价值 。关键在于选对方法，比单纯输入记得牢得多 。 第二件事是搭配使用听觉和视觉。输出能强制大脑整理信息 ，目标越具体  ，观察身边生活也是积累素材 。从明天早高峰开始， 背10个专业术语 ，你会发现很多零散知识已经连成了线 。可以每天路上听一段营销案例拆解，把听和看交替安排，或者用语音转文字记录一个想法。坚持一个月就能积累不少实战思路。一年下来就白白丢掉了好几百个小时 。不要想着一口气学完一门课 ，大脑不容易疲劳，关键是找到自己的节奏  ，周末花十分钟回顾一周碎片笔记 ，偶尔放松、注意不要同时做两件都需要专注的事 ，其实通勤时间完全可以变成自我提升的黄金时段。执行起来越轻松 。三个月后你会感谢现在的自己。适合听播客 、人不是机器，