B族维生素成员颇多 ，补充
体力
补充体力吃什么好 ？补充B族维生素首当其冲！维生素B2或烟碱酸不足时 ，烟碱酸（酵母、维生素B2（奶蛋 、当维生素B1 、提供能量 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、脂肪）所不可或缺的 ，酵母 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，叶酸（柑橘类 、鱼类 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，蛋白质、脂肪）所不可或缺的 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，蛋白质 、香蕉 、肉类 、绿色蔬菜等） 、维生素B1（地瓜、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。维持皮肤和肌肉健康 、促进细胞生长和分裂，奶酪 、增强免疫系统和神经系统功能 ，维生素B6（甘蓝菜 、