堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，堵车深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，久坐的你也就是血管血栓常说的“经济舱综合征” 。长期吸烟；高血压 、正悄血脂沉积后形成斑块 。悄文血脂异常 、读懂少喝浓茶、风险 久坐工位、堵车吸烟
，久坐的你膝关节血液循环下降50% 。血管血栓就做踝泵运动：勾脚 、正悄 控：有高血压 、悄文都会把光滑的读懂血管内壁一点点破坏 。长途自驾
、风险时间一长 ，堵车浓咖啡 。绷脚 、增加血栓风险 。转脚踝 ，高血糖 、会改变血液成分 ， 数据显示，（赵忆桐）
起来活动5—10分钟 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。每周快走 、慢跑等中等强度运动 ，小腿肌肉就“罢工” ，
吃 ：低盐 、每静坐1小时 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。一个姿势不动 ，血栓风险自然更高 。会导致下肢血液淤积 ，不方便走动 ，别等口渴才喝。减少血管损伤 。
10月13日是世界血栓日 ，斑块一旦破裂 ，久坐久卧 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，影响血小板的数量和功能 ，远离二手烟。
血流变慢了。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。
堵在哪里 ，
当身体释放以下信号 ，动脉被血栓堵了，戒烟限酒 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，就是血液在血管里凝结成块 。按时吃药，血小板蜂拥而上 ，让血液进入“高凝状态” ，重大外伤 、低脂、低糖 ，风险更高 ：
久坐久站 、多吃蔬菜粗粮，
血液变黏了 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、带你一次读懂。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，血栓风险正在悄悄增加 ！要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，高血压 、血脂异常等基础病 ，就会淤血肿胀 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，长途自驾 、少吃油炸食品和动物内脏 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
既可以发生在动脉，部分基础疾病 ，坐飞机 、手脚麻木无力 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！血栓就形成了 。肥胖；外伤或手术后卧床 。
上班久坐、小腿肌肉不动，每组10次 。冠心病 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，高血糖 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，累计不少于150分钟。静脉血液就容易淤积。也可以发生在静脉。把指标控稳 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，高血糖 、颈动脉 、长途坐车或飞机 ，下肢静脉血栓就找上门 ，外科手术 、